탈모 초기증상 및 자가진단, 예방 및 치료방법
탈모 초기증상 및 자가진단, 예방 및 치료방법
평생 한번쯤은 탈모에 관한 고민을 한번씩은 하죠? 계절이 바뀌거나 하면 특히나 머리카락 많이 빠지시는 분들이 많아요 특히나 40대이후 급격하게 탈모가 진행되는 분들이 많은데요. 요즘에는 남성뿐만 아니라 여성들도 탈모에 관한 고민이 많습니다.
탈모는 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나로, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 아래는 탈모에 대한 전반적인 정보와 함께 자가진단 방법, 부위별 원인, 치료법, 예방법 등을 정리한 내용입니다.
탈모 예방법 1. 적정 체중관리 급격한 체중감량과 비만은 탈모에 악영향. 적정한 체중을 유지. 특히 유산소 운동을 추천(여성 호르몬 환경조절) 2. 건강한 식단 기름지고 당분이 많은 서구화된 식단보단 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취 3. 대사질환 관리 당뇨, 고지혈증, 신장질환, 비만 등의 대사질환은 탈모에 악영향 4. 규칙적인 수면습관 모낭도 생물학적 주기를 가짐. 규칙적인 생활습관이 중요함. 5. 금연 흡연은 산화 스트레스의 대표적인 위험인자. 6. 두피 자극 줄이기 머리를 세게 묶거나 과도한 열을 사용하는 것을 피하자. |
탈모 초기 증상 및 자가진단 방법
탈모 초기 증상
- 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠짐
- 모발이 점점 가늘어지고 힘이 없어짐
- 두피 가려움증, 염증, 비듬 증가
- 이마 라인이 뒤로 밀리거나 정수리 부위의 모발이 희미해짐
- 머리카락을 8~10개 정도 가볍게 당겼을 때 4개 이상 빠짐
- 여성형 탈모의 경우 머리 중심부의 모발이 가늘어지고 머리숱이 적어짐
자가진단 체크리스트
- 베개나 욕실 배수구에 머리카락이 많이 보인다.
- 가르마나 정수리 부위의 모발이 뒷머리보다 가늘다.
- 모공당 모발 수가 줄어들고 빈 모공이 보인다.
- 가르마 폭이 넓어지고 두피가 더 많이 보인다.
부위별 탈모 원인
남성형 탈모 (M자형, 정수리형)
- 주로 유전과 남성호르몬(DHT)의 영향으로 발생
- 이마 양쪽이 뒤로 밀리거나 정수리 부위의 모발이 가늘어짐
- DHT는 모낭을 축소시켜 모발 성장 주기를 단축시킴
여성형 탈모
- 이마 라인은 유지되지만 정수리 부위의 모발이 가늘어지고 밀도가 감소
- 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등이 주요 원인
- 폐경기 이후 에스트로겐 감소로 탈모가 악화될 수 있음
원형 탈모
- 자가면역 질환으로 인해 발생하며, 동그란 형태로 모발이 빠짐
- 두피뿐만 아니라 눈썹, 속눈썹, 수염 등에도 발생 가능
- 스트레스, 유전적 요인, 바이러스 감염 등이 원인으로 작용
원형 탈모 치료 방법
- 약물 치료: 스테로이드 주사, 미녹시딜, 면역조절제 등 사용
- 광선 치료: 자외선(UVB)이나 엑시머 레이저를 이용한 치료
- 면역 요법: 디펜시프론(DPCP) 등의 접촉 면역 요법
- 생활 습관 개선: 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등
원형 탈모는 자연적으로 회복되는 경우도 있지만, 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리와 전문의 상담이 필요합니다.
탈모 예방법
- 균형 잡힌 식사: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식 섭취
- 스트레스 관리: 명상, 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스 감소
- 두피 청결 유지: 자극적이지 않은 샴푸 사용, 정기적인 두피 마사지
- 열과 화학물질 최소화: 과도한 드라이기 사용, 염색, 펌 등 자제
- 정기적인 두피 점검: 전문 클리닉에서 두피 상태 확인
서울대학교병원 건강정보
질병관리청 국가건강정보포털 - 원형탈모
닥터나우 - 탈모 자가진단과 증상 FAQ
서울아산병원 질환백과 - 탈모증
탈모는 조기발견과 꾸준한 관리가 필요합니다. 초기부터 관리를 통하여 탈모를 예방할 수 있도록 생활습관 개선이 중요합니다.